नॉर्मल डिलीवरी कराने के लिए क्या करना चाहिए?

Normal Delivery ke upay – नार्मल डिलीवरी के उपाय (normal delivery k liye kya kare)

नार्मल डिलीवरी की संभावना को बढाने के लिए महिला को अपनी प्रेगनेंसी के शुरू से लेकर अंत तक कुछ चीजो का विशेष ख्याल रखना पड़ता है . यहाँ पर आपको जो भी Normal Delivery ke upay – नार्मल डिलीवरी के उपाय बताये गए है अगर आप इन सब का अच्छे से ध्यान रखते हो तो आपकी नार्मल डिलीवरी की संभावना काफी बढ़ जाएगी .

• जब आपको प्रेगनेंसी टेस्ट किट के द्वारा प्रेगनेंसी टेस्ट करके पता चले की आप pregnant हो तब से आपको एक अच्छे gynecologist के पास जाकर दिखाना चाहिए और उनकी सलाह के अनुसार अपनी दिनचर्या का पालन करना चाहिए .
• अपनी प्रेगनेंसी में healthy diet को शामिल करे जिनसे आपको नार्मल डिलीवरी करने के लिए शरीर में ताकत मिले .
• प्रेगनेंसी के दौरान आयरन और कैल्शियम की मात्रा का खास ख्याल रखे. क्युकी आपको उस वक्त आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में चाहिए होता है और यह नार्मल डिलीवरी में भी लाभदायक है .
• गर्भावस्था के पहले महीने से अंतिम महीने तक अपनी स्थिति के अनुसार योग और व्यायाम करे . नियमित योग और व्यायाम करने से आपके नार्मल डिलीवरी के chances 80 % बढ़ जाते है .
• pregnant औरत को हररोज थोड़ी देर के लिए walking जरुर करना ही चहिये यह न सिर्फ आपकी नार्मल डिलीवरी में लाभदायी है बल्कि यह बच्चे का IQ level भी बढाता है .
• अगर गर्भावस्था के दौरान आपके डॉक्टर्स कोई भी दवाइया पीने की सलाह देते है तो उनको अवश्य पिए.
• महिला को शराब और बाकि के alcoholic पदार्थो से दूर रहना चाहिए . यह समय से पहले डिलीवरी का कारण बन सकता है .
• गर्भवती महिला को रोजबरोज के घर के कम करते रहने चाहिए जिनसे उनका वजन भी नियंत्रित रहेगा और स्नायुओ लचीले रहने से सामान्य प्रसूति की संभावना भी बढ़ेगी .
• pregnant महिला को हमेशा सकारात्मक सोच रखनी चाहिए और अपना मनोबल मजबूत रखना चाहिए क्युकी यह दोनों नार्मल डिलीवरी के लिए बेहद जरूरी है .
• अगर औरत अपनी गर्भावस्था में जरुरत से ज्यादा आराम करे तो उनकी नार्मल डिलीवरी की संभावना कम हो जाती है .
• जरुरत से ज्यादा भारी चीजे न उठाये क्युकी इनसे आपकी premature delivery हो सकती है और हो सकता है की उनके लिए cesarean भी करना पड़े .
• प्रेगनेंसी के दौरान महिला ज्यादा देर तक खड़ी न रहे इस बात का खास ध्यान रखना होता है .
• पूरी गर्भवस्था के दौरान महिला को अपने वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए न तो जरुरत से ज्यादा वजन और न ही कम वजन होना चाहिए .

यह थी normal delivery tips in hindi जो आपको नार्मल डिलीवरी कराने में बहुत ही मदद करेगी .

नॉर्मल डिलीवरी (सामान्य प्रसव) की संभावना को बढ़ाने के लिए 9 टिप्स – normal delivery tips in hindi

यहा पर आपको कुछ टिप्स दी गई है जिनका अगर कोई भी गर्भवती महिला पालन करती है तो उनकी नार्मल डिलीवरी की संभावना काफी बढ़ जाती है .

1. सही डॉक्टर से दिखाए

महिला को अगर सामान्य प्रसव (normal delivery) करनी है तो सबसे पहले अच्छे और सही doctor को चुनना चाहिए जो महिला के शरीर की स्थिति को समज के उन्हें नार्मल डिलीवरी के लिए पहले से ही guide करे .

2. तनाव से दूर रहे

नार्मल डिलीवरी करना चाहने वाली औरतो को हमेशा तनाव से दूर रहना चाहिए और बार बार प्रसूति के बारे में नहीं सोचना चाहिए .

3. अपनों के साथ रहे

अपनों का साथ हमेशा एक गर्भवती स्त्री के लिए जरूरी होता है और यह साथ उनको emotionally strong बनाता है .

4. हमेशा positive सोचे

अपनी प्रेगनेंसी के दौरान हर महिला को सकारात्मक सोच रखनी चाहिए इस लिए negative विचारो से दूर रहे .

5. सामान्य प्रसव के बारे में सही जानकारी रखे

आप अगर नार्मल डिलीवरी करना चाहती है तो प्रसव के बारे में सही जानकारी ले. इस जानकारी से आपको डिलीवरी करने में काफी सहायता मिलेगी . लोगो की डराने वाली बातो से दूर रहे क्युकी हर महिला का अनुभव अलग अलग होता है .

6. खुद को हाइड्रेट रखे

गर्भावस्था में महिला को हमेशा पानी और जूस पीते रहना चाहिए क्युकी गर्भ में पानी की कमी की वजह से लेबर के समय पानी की कमी हो सकती है .

7. अपने उठने बेठने की स्थिति का ख्याल रखे

महिला को अपनी प्रेगनेंसी के दौरान सही से उठना बेठना और सोना चाहिए . क्युकी यह सब आपके शिशु पर असर करता है इस लिए महिला जब भी बेठे तो अपनी पीठ को सहारा जरुर दे.

8. शरीर के निचले हिस्से की मालिश करे

महिला चाहे तो गर्भावस्था के 7 वे महीने के बाद अपने शरीर के निचले हिस्से की मालिश जरुर करे इस से उन्हें प्रसव के समय पर आसानी रहती है .

9. नियमित व्यायाम करे

गर्भवती महिला को अपनी प्रेगनेंसी के शुरुआत से लेकर अंत तक व्यायाम जरुर करना चाहिए जिनसे उन्हें normal delivery करने में मदद हो